이게 어딜봐서 미ㄷㅣ..움...
3km러닝
등루틴 x5
복부루틴x5
프리레틱스 아프로디테

클로즈그립 비하인드넥 풀업이 자극이 엄청 많이 오는구만유.
거의 등상부를 다쓰는 느낌이라 좋았어용!
 
늘 마무리 유산소를 5키로 러닝 혹은 12km/h 러닝머신 20분 혹은 프리레틱스 아프로디테로 하는데 아프로디테만큼은 적응이 ...  불가능하네요 으어어

다들 오늘도 부상조심하시구 기분좋게 득근하세유:)