어제 가슴.
플랫 벤치프레스 7세트
플랫 - 인클라인 벤치프레스 8세트
딥스 - 케이블 크로스 오버 3세트
오늘 등
풀업 - 데드리프트(저중량) 5세트
바벨로우 - 데드(로우중량 + 10) 7세트
케이블 시티드 로우 10세트
케이블 시티드 로우 - 스트레이트 암 풀 다운 - 백 익스텐션 - 바벨컬(이두) 6라운드
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이번엔 블루베리 +딸기 + 식초 +올리브유를 갈아서 소스를 만들어 봤습니다.
블루베리만 할 때 보다 훨씬 부드러워요.
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온 가족이 안심스테이크? 즐겼고요.
칼로 우아하게 썰어 먹을 시간이 없습니다. 육아하는 가정은... ㅋㅋㅋ
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방금 전 아침. 아주 쬐금 남은 된장을 이용해 생양파/파/마늘 추가하여 된장비빔밥 해먹었네요.
오늘 하루 행복하게 보내시길~
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