밀가루, 튀긴 거, 설탕, 소금 조심하면서 저 나름의 식단으로 하고 있고요.

(닭가슴 야채 고구마)

가끔 외식할땐 좀 먹고.. 저녁에 운동 런닝머신 사이클 한 시간 정도 하고 있어요

처음에는 살이 빠지다가 이제는 살 빠지는 게 멈춰버렸어요.

그냥 그대로 해도 어느 정도 시간이 지나면(정체기가 지나면)살이 빠지는지..

아니면 식단이나 운동에 변화를 줘야 할까요?

근력운동은 헬스장서 약간 쑥스럽기도 하고 남자분들이 많아가지고 그냥 잘 못하게 돼요.

집에서 홈트레이닝 하고 있기는 한데..

뭘 변화를 줘야 할까요, 아니면 그냥 이 상대로 계속 할까요?

식단은 닭가슴 야채 고구마 카레가루 넣어서 볶아서 배부름이 100%라면 80% 정도 되게 먹어요.

처음에는 이렇게 먹으니까 밤에 배가 고파서 잠이 안 왔는데 이제는 배부르다고 느끼고 배고픔을 느끼지 못하게 되었어요.

살이 안 빠지고 정체되니까 좀 초조하고 그러네요 ㅠㅠ