엽떡 괜히 먹어쪙 ㅠ

 자유수영

스트레칭

자킥 200
자유형 웜업 50*8

배킥+배영 50*4
배영+자유형 50*4

IM100*2

접영+자유형 50*4
접영+배영 50*4

접+자+접+배+접+평 150*1

접영 대쉬+배영 다운 50*2
 

오늘은 접영좋아하는 이모님오셔서
접영하자 접영안해??하셔서
  접영만 죽어라ㅠㅠ

 덕분에 광배가 뻑적지근 합니다ㅋㅋㅋ


어제는 
엄청 오랜만에 홈트
간만이니 살살 땀만 빼는 느낌으로

덤벨데드 20kg 20*5
고블릿 스쾃 8kg 30*5
니 푸쉬업 20*5
캐틀벨 스윙 8kg 30*5
푸쉬업 10*2


니푸쉬업만 하다가  무슨 생각으로 푸쉬업을 했는지..
덕분에 대흉근이 소리지르고 있네요
근육통 겟!!!!  개이득


어제 누군가 엽떡 먹고싶다고 하신 댓글을 보고
급 땡겨서 스윙하는 내내
엽떡!엽떡!엽떡!!!!!!ㅋㅋㅋ

운동 끝나고 엽떡을 먹었네요ㅋㅋㅋ
역시 먹을 땐 좋았지만
다음날...이 ㅠㅠ

응꼬야 미안해 !!!!!