최근에 살이 쪄서 좀 근육화 시키고 싶은 마음이있어요 ㅠㅠ

172/70이고 군대있을때는 하루에 푸쉬업 300개씩 했었는데(결국에 글래머러스해졌습니다..)

요즘은 50개도 못하겠어요 ㅋㅋ

그러니까 그냥 물렁물렁퉁퉁이는 아니고.. 뭔가 건강한 퉁퉁이? 같은 느낌입니다

맨손운동을 하려고 하는데! 

푸쉬업+스쿼트로만 계속 세트수 늘려가면서 하려고 하는데

이것만으로도 퉁퉁이에서 근육돼지 -> 멋쟁이로 될 수 있을까요?

이것만으로 한계가 느껴진다면 뭔가 크런치라던지 하여튼 뭔가 추가해서 맨손운동하면

좋을것 같다 싶은 루틴좀 조언해주세요(제가 아는게 얼마 없습니다..무식하게 푸쉬업만 했어요 ㅋㅋ)

부탁드립니다~~