1. 운동

저녁: 빌리부트 베이직 54분

2. 식단

  1. 아침: 밥+김치+고추+된장+초장+깻잎
  2. 점심: 밥+김치+고추+된장+초장+깻잎+삼겹살+상추


3. 코멘트

  1. 매형네가 시골에 땅을 사서 전원주택 짓는데서 아버지랑 아침에 가서 세시간 동안 짐 옮기고 땅 팠습니다. 노동을 해서 그런가 밖에서 달리려는데 힘들어서 그냥 취소했습니다.

  2. 아버지가 그동안 제 몸 보고 걱정 많이 하셨는데 식습관이랑 생활 습관 바뀐거 보고 좋아하시더군요. 피부 좋아지고 몸이 이뻐 졌다고 하셨어요. 

  3. 오늘은 여기까지.... 뙤악볕에서 많이 있었어서 그런가 체력이 약해졌네요. 전 더위를 못 참습니다. 여름에 태어 났는데도.... 더위를 이기는 방법은 뭐가 있을까요?