일단 저는 여자이고 비만은 아닙니다.
다리운동으로 파일스쿼트, 런지를 포함해서 프로그램을 하고 있는데
이게 무릎이 아픈건지 아닌지 느낌을 모르겠습니다 ;;
허벅지 위쪽 근육이 아파서 무릎도 아픈것 같은 느낌?? 운동 끝나고 나서 아프다는 느낌은 안들구요
사이드런지는 괜찮은데 (당연하겠지만,,)
스쿼트랑 앞으로 왔다갔다 하는 런지를 할 때 무릎이 아프다는건 어떤느낌인가요?? 쿡쿡 쑤시는 느낌??
무릎 주의의 근육이 아파서 무릎이 아픈느낌??? 무릎 근육이 아픈느낌?? 무릎에 힘이 가해지는 느낌이 들긴 한데 이건 당연한 거 아닌가요?
아니면 제가 잘못된 방법으로 하고있나요?
엉덩이로 밀어내는 힘으로 일어나려고 하고 무게 중심은 발 뒤쪽에 집중하면서 하고 있습니다. 저번 본 게시물에서 무릎이 발을 넘어서느냐 안넘어서느냐
는 크게 상관이 없다고 해서요 엉덩이 힘과 무게중심을 중점으로 하고 있습니다.
스쿼트랑 런지를 그만해야 할까요?
자기무릎이 어떤지도 모르는 무심한사람이라니....엄청 한심해보이지만 스쿼트를 했을 때 무릎이 아프다라는 느낌을 모르겠습니다 ㅠㅠㅠㅠ
무지한 저에게 도움의 손길을...흑
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