1. 운동

   1. 아침: 얼티메이트 54분
   2. 저녁: 엘리트 카디오 51분

2. 식단

   1. 아침: 김치+초장+밥
   2. 점심: 짜장밥+김치+계란말이+오뎅국+스파게티+파김치

3. 음료수: *락 식혜
 
4. 코멘트

  1. 아침을 너무 부실하게 먹어서 밖에서 점심을 좀
       푸짐하게 먹었습니다. 그래도 천천히 먹었어요.

  2. 지인 분이 저보고 날씬해졌고 키도 컸다고 말씀하셨어요.
      기분 좋았습니다.
   
  3. 살 빠지니까 꾸미고 싶어져서 스키니 정장에 머리 한껏         세우고 갔더니 멋있다는 말을 들었습니다.

  4. 팔에 근육 생기고 살도 빠지는데 뱃살이 안 빠져 
      걱정입니다. 체지방이 빠져도 원체 제가 체중이 많이
      나가서 안 빠져 보이나 싶습니다.
  
  5. 근육 생긴건 좋은데 빌리 아저씨처럼 근육맨 될까봐
      걱정이네요. 빌리밴드도 주문했는데....