제 키는 약 181정도입니다.
작년 여름 헤어진 후 스트레스로 94키로그램까지 찍었던 몸무게를 조금씩 빼기시작해서
작년 9월초 83키로정도를 찍고 올해 6월까진 그걸 유지했네요.
그러다가 올해 유럽쪽에 유학을 왔는데 무엇때문인지 몸무게가 지금 77키로까지 빠졌습니다.
(처음으로 키 -100 보다 몸무게가 더 아래로 내려갔네요!!)
기왕 빠지기 시작한거 이제 욕심이 나네요 ㅎㅎ
그래서 일주일에 1키로그램씩 5주에 5키로그램빼는걸 목표로 하고 있습니다.
물론 지방이랑 근육이 같이 빠지지않게 운동해주려고하는데요.
마땅한 운동 프로그램을 몰라서 걱정이에요 ㅠㅠ
할수 있는건 맨몸운동밖에 없어서요 ㅠㅠ
운동프로그램 하나만 추천해주시면 감사드리겠습니다!! ㅎㅎ
조건은
1. 맨몸운동일것
2. 하루에 한시간 이내
3. 근력유지가 목표에요
감사합니다 ㅎㅎ
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