학생때보다 체중이 많이 불어서 턱걸이가 부담되는데

 

우선 힘 닿는데 까지 5개씩 4세트 하고나서

 

게시판에서 풀업과 푸샵이 같은 근육쪽이라서 연관됬다고 해서

 

혹시나 힘 남았나 싶어서

 

 

푸샵을 했더니 확실히 남은 힘까지 다 써버려서 자극이 오네요~

 

가슴 어깨 광배쪽으로..

 

풀업할떄보다 확실히 날개뼈가 닿는 느낌으로 하는게 푸샵이 더 나은듯

 

아직 풀업을 무반동으로 보조 없이 하는게 아니라서 ㅜㅜ

 

 

렛풀다운이 있으면 좋으련만.. 헬스장이 멀고 귀찮으니 집에서 하는걸로 만족해야 겠네요~