1. 운동

아침: 빌리부트 복근 34분+클래식 카디오 30분
저녁: 클래식 카디오 30분+엘리트 카디오 45분

2. 식단 

아침+점심: 밥+무김치+김치+초장+깻잎+된장+고추

3. 간식: 아이스크림

4. 코멘트

   1. 엘리트 카디오 4번째는 미친 듯한 스피드의 유산소 운동입니다. 엄청 빠르더군요. 말도 안되는 동작도 나오구요. 빌리 아저씨 드디어 미쳤구나 욕하면서 완주 했습니다. 숨차면서도 끝까지 따라하는 제 체력에 제가 놀랬습니다.

  2. 무려 95 와이셔츠가 헐렁하게 맞더군요. 혹시나 하고 입어봤는데 단추가 잠궈지네요. 아주 좋았습니다. 체중이 78인데도 95가 맞는건 정말 기적입니다.

  3. 배가 많이 들어갔다는 말을 들었어요. 이제 선 볼수 있으려나....