일주일의 마지막 금요일운동입니다.
어제에 이어 오늘도 컨디션이 잘 올라오지 않네요 ㅜㅜ
아무래도 주말에 몸보신을 해야할듯 합니다.
오늘의 운동
인클라인 벤치프레스 스미스 머신 10세트
인클라인 덤벨프레스 7세트
시티드 케이블 플라이 7세트
딥스 4세트
저만의 컨디션 체크 방법이라면 방법인데..
덤벨프레스할때 느낌이 딱 오더군요
평소 20kg덤벨 2개들때 느낌이 옵니다.
오늘은 괜찮구나, 오늘은 좀 힘들겠구나..
오늘은 힘든날이었습니다.
그래서 덤벨 플라이보다 케이블플라이를 오랜만에 하면 괜찮을줄 알았는데..
더 힘들었어요 ㅜㅜ
딥스할땐 힘빠져서 갯수도 다 못채우고..ㅜㅜ
주말동안 푹쉬고 몸보신하고 다음주부터 기운내렵니다
한주동안 수고하셨습니다 ~
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