제키 168 남자임 ㅜㅜ 으앙 호빗이양 ㅜㅜ 몸무게가 83임 ....헐....

살점 뺴려고 하는데 운동 1시간정도 박에 못함  공부해야되서 많이하면 지쳐서 그날

공부를 못함 졸려서 하루 영어공부 8시간 일본어 3시간 한자 1시간 30분 정도 하거든요

근런데 살은 뺴야할것 같고... 무작정 유산소만 할까요 ㅜㅜ?

우선 제 체형이 우선 몸 골격좀 크고 통뼈임 전형적인 하체비만과 아랫뱃살이 잇음...

음 식이 요법을 해야하나... 근육운동+유산소하면 ... 몸이 피곤하니...