헬스클럽 다닐 여건은 안되서 집에서 하고 있어요ㅜ.ㅜ

 

상하체 근력운동(유투브 영상 보면서) 30분

유산소운동(빨리걷기 또는 제자리뛰기, 춤추기 등등) 30분

스트레칭 15분

 

이런식으로 하고 있는데

효과가 있긴 있는 걸까요?

 

살을 엄청 많이 빼려는건 아니고

장기간 꾸준히 해서 5~7kg 정도 빼고 체력 관리 좀 하려고 하는거거든요

 

물론 식이조절도 쪼금씩 하구요..

 

어떤가용ㅠ_ㅠ