한달 후 전체 엠티에서 단체군무 픽미를 추게 되었는데
치마를 입어야하므로 다이어트를 해야합니다. 절박하게.
출근전에 공복운동 30분(7로 달리기)
퇴근후에 인터벌 트레이닝 1:2 6세트(10, 6으로 달리기)
아침은 바나나나 감자 1개+아몬드 몇알+토마토 1개
점심은 평소대로, 단 양을 2/3으로 하고
저녁은 양상추+방울토마토+연두부 샐러드
밀가루, 술, 단 음식 금지
6월 9일까지 5킬로를 빼는 것을 목표로 하겠습니다.
매일매일 적어놓을 것!
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