골반에서 척추로 이어져서 조금 위 쪽에 척추 양쪽에 근육들이 잘 아픕니다.

균형이 맞지 않는지 일년에 3~4번은 틀어집니다..

심한때는 투툭~하는 소리와 함께 균형이 틀어져서 한의원에 가서 침 맞으면 한쪽이 부었다고 하는데요.

근육이 아프면 한쪽으로 비스듬히 숙여서 걷게 됩니다.

이거 운동할려고 걷기, 턱걸이, 코어운동.. 등등 다 하는데도 가끔 아프네요.

머리 감을려고 숙이다가 아프지를 않나? 양말 신으려고 하다가 아프지를 않나... 그럽니다.

이 쪽 근육들을 강화시키는 운동이 뭐가 좋은가요?