1. 운동

탁구 20분+카디오 30분

2. 식단

아침: 밥+김치+고추 초장
 
점심: 밥+김치+나물+햄 버섯볶음+돼지고기+된장+미역국+상추

저녁: 밥+김치+고추 초장

3. 음료수: 커피

코멘트

1. 처음으로 일주일 프로그램 도전해서 완료 했습니다.

2. 탁구하다 지쳐서 카디오만 했습니다. 의외로 탁구가 힘드네요. 더워서 그런것도 있나?

3. 이전 사진과 오늘 찍은 사진 대조해보니 확실히 빠지긴 했네요. 옷이 더 커진 기분입니다. 배도 더 들어가고

4. 저녁은 4시반에 먹었습니다. 일요일은 편하게 삼시세끼 먹고 싶었어요. 물론 천천히 먹었습니다.