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5x5프로그램이 정말 근비대효과를보긴어렵나요??
게시물ID : diet_62579짧은주소 복사하기
작성자 : 베넘식★
추천 : 0
조회수 : 22311회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2015/01/09 12:36:42
5x5프로그램으로 운동중인데 근비대보다는 근력향상을위주로하는프로그램이라하더라구요... 근비대는 12x5프로그램이 적절하다하구요.
5x5프로그램의 근비대효과는어느정도인가요?? 만약 정말 효과가적으면 10x5나 12x5프로그램으로 변경하려구요 ㅠㅠ
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