1주일전쯤?? 운동한다음날 어깨가 약간 쑤시고 움직일때 통증있는것이 신경쓰여서 병원에한번 가봤는데 인대에 염증이 났다고 진단을내려주시더라구요.
그래서 1주일간은 어깨운동하면 염증에서 근육파열로 될수도있으니 어깨운동피하라하셔서 당분간은 어깨운동보단 하체운동위주로운동을했습니다.
근데 그제부터 일상생활에선 어깨통증이 느껴지지않아서 어깨운동을 한번실시해봤는데
어깨운동이라고하는 밀리터리프레스에는 어깨통증이 오지 않았는데 벤치프레스만하면 어깨가 아직도 아프네요 ㅠ 빈봉으로해도 아프네요
그래서 벤치프레스대신 할만한 가슴운동을 찾고있는데 무엇이 좋을까요??
지금은 가슴운동 딥스로만 하는중입니다!
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