1. 운동

아침: 엘리트 카디오3 45분

저녁: 베이직 54분+엘리트 카디오 45분

2. 식단
 
아침: 밥+김치+무김치+가자미 고기?

점심: 돈가스덮밥+김치+햄+단무지+도라지무침+국

3. 간식: 아이스크림+땅콩 하나

코멘트

1. 옷이 헐렁해져 사우나가서 몸무게가  재봤더니 78.7에서 78.1로 줄었습니다. 이 정도면 하루 안에 77 이겠다 싶어서 5kg 감량인걸로.... 억지인가요?

2. 말 그대로 몸을 아주 쥐어 짰습니다. 앞으로 15kg 남았습니다. 경험상 꼭 살 빠지면 안심하고 폭식한 적이 많아 조심하고 있습니다. 

3. 손과 팔에 핏줄이 발굴 되었고 목선이 발견 되었습니다. 항상 눈이 외커풀이었는데 쌍커풀이 자리잡았고 짙어졌습니다.