체중을 늘리고 싶은데요 간식 빵같은건 어떤가요

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작성자 : 월운★
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조회수 : 411회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2015/01/11 22:14:29

제가 체중을 늘리고싶은 성인남성입니다

bmi 지수가 20.25 정도되는데요 5kg정도 더 늘리고 싶습니다 살이 잘 찌지않아서 쉽진않네요

제가 공장에서 일을하는데 2시간일하고 10분쉽니다,

그래서 쉬는 시간에 간식을 먹으면서 체중을 늘리려고 하는데

식빵에 잼같은거 발라서 두유 또는 우유랑 먹으려고하는데 어떤가요 식빵이 탄수화물이라 체중 늘리는데는

괜찮을 것 같은데요 굳이 식빵이아니면 단팥빵이나 소보루같은 빵도 생각중입니다(아니면 빵과 게이너먹을 생각입니다)

회사에서 고구마나 감자같은건 먹기 번거로워서요

그 외에 추천할만한 간식거리가 있을까요?

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