오늘은 등운동 하는날
오전에 비가와서 더위가 많이 식었네요
오늘의 운동
풀업 5세트
티바로우 10세트
바벨로우 5세트
데드리프트 4세트
덤벨 시티드원암로우 5세트
마무리
랫풀다운 2세트
백익스텐션 2세트
저녁에 먹던 닭가슴살을 다른메뉴로 바꿔야겠습니다.
처음으로 헛구역질이 나올정도로 물렸습니다.
11개월만에 처음이었네요... 충격이 큽니다.
요 며칠 닭가슴살만 먹으면 체한것마냥 얹힌 느낌이 들었었는데..
먹던것중 조그만 한덩이 남은거 버렸습니다.
백익스텐션의 비중을 좀 높여야겠습니다.
마무리운동으로 최곤데.. 그동안 좀 등한시한거같네요
그리고 등운동을 좀더 계획적으로 효율적인 루틴을 구상해봐야할거같습니다.
할건많은데, 시간은없고 몸은 지치고 이런상황이라
머리굴려가며 격주로 루틴을 변화시켜볼까 합니다.
자극은 좋았습니다.
그러나 너무 중구난방으로 종류를 늘린거 아닌가 싶은 생각이 들었습니다.
반성하면서 다음주 루틴을 고민해보려고합니다.
암튼 이번주도 파이팅입니다!!!
PS: 하아~ 내일저녁부터 뭘먹나...
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