gtg 방식에 솔깃솔깃해서 운동을 일주일 쉬어서 다시 1일차가 되었습니다.
운동은 2일에 한번씩 하고 쉴 때는 등산과 팔굽혀펴기만 하려고 생각중입니다.
하여튼
운동목록은
팔굽혀펴기 20회
숄더탭 10회
윗몸일으키기 30회
레그레이즈 20회
를 정자세로 3세트 했고
맨몸스쿼트를 40-45-50개씩 정자세로 했습니다.
정자세에 목숨걸고 운동하고 있고, 운동의 목적은 밸런스 증진과 체력증진입니다.
운동내역에 조언해주실 부분이 있으면 감사히 받겠습니다.
아 체형은 166cm 58kg인 멸치남입니다.
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