1. 일상에서 걸을 때 자세 똑바로 걸으세요
이상한 자세로 계속 걸으면 결국 쌓여서 발가락 발아치 무릎 허리 전부 문제온단 거 같아요
당장 저만해도 잘못된 자세여서 계속 그렇게 걸으면 4번이랑 5번 허리 협착된다고 그러시고
발 아치 상당히 낮은 편인데 그것도 초등학생 이쯤 왔으면 자세 교정으로 이렇게까지 안 낮아지는데
안 고쳐서 이렇게 된 거라고 고치라고 하셨어요



2. 달리기 하실 때 신발 맞는 거로 신으세요
안정화 / 쿠션화 이렇게 두개로 분류하는 건 당연한 거구요
이건 기본이고, 아치 높이, 발볼, 과내전이면 과내전이 얼마나 심한지 등에 따라
같은 계열 신발이여도 신어야 할 신발이 있어요

저한테 해주신 말은 아치 많이 무너졌다고 꽉 잡아줄 수 있는 신발 신어야 한다고 하셨어요
이 말만 들으시면 안정화계열로 유명한 쥐티나 젤카야노 생각하실 텐데, 
둘 다 몇년 전만해도 아치 딱딱하고 그랬어서 그때면 추천했을 텐데
최근들어 조금 덜 딱딱해졌다고 좋은 신발인 건 맞는데 제 발이랑은 안 맞는다고 다른 신발 추천해주셨어요
(제 친구는 쿠션화 신어야했는데 비교적 저렴한 10만원짜리 신발 추천해주셨구요
더 비싼 모델들 당연히 더 많은데 제 친구 발엔 그게 젤 맞다고 그거로 추천해주셨어요)

비싼 신발 말고 유명한 신발들 중에 맞는 신발로 신으세요


3. 일상화 부분은 자세히는 못 들었는데 단순 제 추측으론 심한 사람일 경우에만 일상화로도 맞는 신발 신어야하는 거 같아요
일단 전 아치 많이 무너져있어서 저 같은 경우는 일상화도 안정화로만 신으라고 하셨어요
다른 분들도 맞춰 신어야하는지 아닌지는 잘 모르겠네요
(이점에서 쿠션화 맞는 분들 매우 부럽 ㅜㅜ
시중 예쁜 신발 대부분이 쿠션화인 거 같더라구요..)