제 입에서 다이어트 한다는 말이 나올 줄은 몰랐습니다 징징

뭘 먹든 안 먹든 항상 43kg을 유지했던 지난 날의 영광.....

먹는 약이 있는데 부작용으로 살이 좀 찐다고 합니다.

약을 끊을 수는 없고... 다게 며칠 눈팅해보니

식단조절이 9이고 운동이 1이라고 하시더군요.

처음으로 해보는 다이어트입니다. 

앞으로의 건강을 위해서도 식단조절과 운동이 필요하겠다는 생각도 많이 들었구요.


아침: 파프리카 or 과일 or 블루베리 간 플레인요거트

점심: 밥 한 공기 가득.... 채소 위주 반찬으로. 가끔 고기.

저녁: 과일 or 우유 없이 그래놀라 

 이렇게 먹고 있습니다. 전보다 속이 많이 편해졌는데
 문제는 제가 하루에 커피를 4개 이상 먹는다는 겁니다 징징

1개당 포화지방이  22%라서 건강에도 안 좋고 그런데
끊기가 어렵습니다. 벌써 10년째 그렇게 먹어서ㅠㅠ

조언 부탁 드립니다.

커피의 위험성이라든가.. 식단조절 모자른 부분 없는지...

운동은 태어나서 해본 적이 없는데
조만간 요가를 하면서 건강을 챙겨보려 합니다.

건강하게 다이어트 하고 싶어요. → 이거 간절합니다ㅠㅠ

조언 부탁드립니다 꾸벅...