새해다짐도 지킬겸 오래간만에 다시 다이어트를 하려고 운동하러 새벽에 나갔어요

잠도안오고 뜬눈으로 밤을 꼴딱 샌터라 조금 피곤했지만 그래도 헬스장에 오니까 좀 피곤한게 사라지는거같더라구요

문제는 운동을 하고난후였어요

처음에 10분정도 스트레칭겸 걷는 운동기구를 한 이후에

가벼운 스트레칭을 하고 러닝머신에서 운동을 했어요

미국이라서 단위가 마일인데 1분뛰고 3분걷고 하는식으로 6.5마일/3.5마일로 운동을 하는데

12분이 될때쯤 숨이 차오르더니 갑자기 머리가 핑하고 돌더라구요

너무 무서워서 바로 내려왔는데 조금후에 구토증상이 나와서 화장실에서 헛구역질 한동안 하다가 나왔어요

아무래도 오랜만에 운동 + 체력저하 + 수면부족이 겹쳐져서 그런거같은데

내일도 운동한다고 생각하니까 너무 무섭더라구요...

이제 전 어떻게 해야할까요?