2월운동시작 170센치 98키로시작 
현재 86키로
목표 76키로

7월 23일까지 목표달성 하고싶습니다

 5월26일
아침 10시 야채빵 1개 아메리카노 1잔 우유 300미리
 점심 ㅡ 바나나1개 닭찌찌 한덩이
 저녁 ㅡ 다이어트 쉐이크(예정)


  운동 - 프론트 숄더프레스 20 30 40 30 20 12개 5셋            
비하인드 숄더프레스 빈봉 10 15 10 10 12개 5셋                     
  덤벨 숄더프레스.
  아놀드프레스.옆으로하는거.앞으로하는거.상체숙이고하는거  5키로 운동별 20개씩 ㅡ 총 300번  


 다게베오베 복근루틴10가지 운동별 안쉬고 15개씩 2set 총 300번 
 인터벌사이클 3분 35키로 전력질주 2분 천천히 총 30분





지금이렇게하고있는데  밥을너무안먹나요 ㅠㅠ??더먹어도될까요
사진은 오늘아침출근길 입니다