1.  운동

저녁: 엘리트 카디오2 45분 +클래식 카디오 30분

2. 식단

아침: 밥+김치+초장 
점심: 계란 후라이 추가
저녁: 옥수수 하나

코멘트

1. 하루 쉬고 운동 했더니 가뿐하게 완료했습니다.

2. 손에 핏줄이 보이기 시작했네요.

3. 저녁에 삼겹살 나왔는데 참고 내일 먹기로 했습니다. 대신 옥수수 먹었어요. 아주 천천히요.