1. 운동

저녁: 카디오 인페르노 20분

2. 식단

아침: 밥+상추+삼겹살+된장+김치
점심: 밥+김치+무김치+후라이 3개+고추+된장

3. 간식&음료수: 수박+커피+요구르트

코멘트

1. 맞춤 양복 상의도 많이 헐렁해져서 하나 더 맞춰야 할까 고민입니다.

2. 어제 저녁에 삼겹살 먹고 싶은거 참고 아침에 먹었습니다. 근데 속이 니글거렸어요. 빈속에 먹어서 그런가?

3. 아버지 따라 시골 내려가서 전원주택 짓는거 도왔습니다. 뙤악볕에서 2시간 동안 돌 날랐더니 살이 더 쫙쫙 빠지는거 같네요.

4. 더운데서 2시간 일했더니 팔 살갗이 벗겨지네요. 체력도 저하되서 그런가 저녁에 운동 20분 했습니다.

5. 실내 운동이 지루해져서 아무래도 야외 운동도 추가해야 할 것 같네요. 

6. 체력은 좋아지는데 더위 이길수 있는 체질은 될수 없나요?

7. 빌리부트 안 질리는 방법은 뭘까요?