5/25 수
아침 카레라이스,해독주스,훈제닭가슴살 
점심 카레라이스 
저녁 월날쌈(파프리카,무싹,방울토마토,게맛살) 

5/26 목 
아침 카레라이스,삶은계란 
점심 월남쌈(파프리카,무싹,방울토마토,훈제닭가슴살)
저녁 월남쌈,삶은계란,올리브유  

5/27 금 
아침 쌀밥,데친양배추,두부조림,삶은계란 
점심 쌀밥,김치찌개(국물x),삶은계란 
저녁 월남쌈,계란찜 


수요일부터 신경써서 챙겨먹고있어요~
미리 식단을 짜놓고 먹진 않구 끼니때마다 먹을수있는 것 중에 골라서 먹었어요
저위에 쌀밥은 앞으로 현미밥으로 바꿔먹을 생각인데 앞으로 이런 구성으로 먹어도 적절할까요? 덜하거나 더 한건 없는지 궁금하네요~
양은 밥 반공기정도씩 먹었구 야채는 배부르면 그만먹었어요 6시이후엔 물이랑 종합비타민만 섭취했구요
밤에 자려고 누워있으면 배가 허한대 아침엔 굉장히 개운하네요 ㅎㅎ
저저번주까지만해도 일주일에 3-4번은 과음에 안주로 맵고짠 탕, 튀김, 탄수화물들(면,떡볶이) 등 같이먹고 해장한다고 라면에 초코우유 꼭 달고살았는데 고작 운동 일주일했다고 그생활이 그립진 않네요ㅎㅎ
근력운동 다 하고 나서 땀 뻘뻘흘리면서 런닝머신 뛸때마다 자동으로 입맛이 떨어져요;ㅋㅋ)