어제 병원을가본결과.. 회전근개건염?? 같다는 진단을받았네요... 그래서 운동을 당분간 하지말라고하시는데 ㅠㅠ
그래도 돈이아깝고 요새 운동하기로 맘먹은거 이대로 놓치긴 싫네요 ..ㅜ
제가 머신말고 빅머슬7위주로 운동해서 어제 한번 한싸이클돌려봤는데
어깨통증이느껴짐 - 스쿼트(의외네요),벤치프레스,바벨로우(이것드의외네요 ㅠㅠ)
어깨통증이 안느껴지지만 걱정됨,특정자세에만느껴짐 - 밀리터리프레스(랙에서바뽑을때만 살짝느껴지네요),딥스,풀업
안전해(?)보임 - 데드리프트...
그래서 일단 데드리프트를 루마니안으로했었는데 컨벤셔널위주로해서 하체까지 먹여서할생각인데요..
복근말고 다른운동할수있는게없을까요 ㅠㅠㅠ?? 어깨다치니까너무불편하네요.,.
글쓰기