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아침 - pass

점심 - 카레

저녁 - 다이어트 야채

야식 - 치킨+맥주3병+소주1병

운동

 - 스트레칭 10분

 - 이두, 삼두 12*3

 - 스쿼트 13*3, 웨이트 스쿼트 10*3

 - 밀리터리 프레스(어깨) 15*3

 - 허리 15*3

 - 코어 30초*5

 - 걷기(6km/h) 30분

 - 복근(의자에서) 30*5 추가 진행중

운동일기

 - 드디어 운동에 재미가 뭔지 살짝 느껴진다.

 - 주말은 어차피 핑계지만 이런저런 이유로 못하고 페스트푸드로 과식을 했는데도 살은 안쪘다.

 - PT는 진행 할 예정이고, 아는 동생이 6월 중순부터 같이 할수도 있다고 하니 그때까지는 미룸

 - 1차목표 수정 6월 15일까지 78키로 (85 -> 78 7kg감량)

 

10일 (5/31)

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