답변의 질은 질문의 질에 정비례한다는 법칙을 따라 최대한 이것저것 적어 보겠는데
워낙 운동에 문외한인지라 있어야 하는 정보가 빠져 있다면 덧글로 붙일게요.
성별은 남자, 신체 스펙(?)은 170/50 정도 됩니다. 몸무게는 잴 때마다 플러스마이너스 2 정도는 있고요.
근육미달이나 지방미달 유무는 확신할 수 없지만 근육미달의 가능성이 있을 듯 합니다.
당분간은 말할 수 없는 사정으로 인해 신체 스펙은 가능한 한 유지해야 하고요.(;;)
이 때 어떤... 몸을 만든다거나 하는 목적은 없이 오로지 생활체력 증진 차원에서 운동을 해야 한다면
단순한 달리기(혹은 빠른 워킹?) 정도가 가장 나은 선택일까요?
아니면 현재 상황에서 체형, 스펙 변화 없이 운동을 한다는 게 불가능한 걸까요?
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