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게시물ID : diet_94798짧은주소 복사하기
작성자 : 아가리카노
추천 : 6
조회수 : 411회
댓글수 : 13개
등록시간 : 2016/06/01 11:41:34
대용량 이미지입니다.
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크기 : 8.05 MB
내가 젤 못하는 스컬링 워후
강습
스트레칭
자유형 웜업 200
배킥 100*2
평스트록+자킥 25*6
평영 75*2
평영+자유형 100*2
자유형 200*1
자유형 150*1
평영+자유형 100*2
평영 75*2
접영 25*2
오늘의 지적
거리수에 따라 킥 수를 조절하라
평영 스트록에 자킥은 언제나 어려움ㅠㅠ
어제의 홈트는
캐틀벨 조지기
캐틀벨 스윙 8kg 30*17
(20셋트 할랬는데 후달려서 give up)
자전거 80분
폼롤러 마싸쥐이
스윙은 짧고 굵게 !!!!!
확실히 유산소를 늘리니 땀이 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ
햇빛이 겁나게 쨍합니다ㅠ
야외운동 하시는 분들 썬크림 단디 바르세요♡
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