키:160
몸무게:69kg
 4월부터 시작했구요 야식.간식.음료 다 끊었고 
세끼만 먹는데 따로 건강식 먹지는 않고 먹고싶은거 먹을때는 양줄여서 먹었습니다.  
운동은 저녁에 검도를 2시간 정도 하고 있습니다.
가끔 오전에 시간될때도 조금씩 운동을 했습니다
원래 75에서 69kg까지는 뺐는데 여기서 더 내려갈 생각을 안하네요.. 그리고 특별히 몸이 변한거 같지는 않습니다
제목 그대로 외적인 부분이 변해보이려면 여기서 얼마나 더 걸릴까요?