자연적으로 피어난 생각 위에 다시 피어나는 이성에 가까운 생각이 있죠

예로 들면 다이어트 중일때 영화관에 가서 팝콘을 먹고싶다는 생각이 자연적으로 피어나면 

이성이 깨어나서 나는 다이어트중이니 팝콘을 먹어서는 안돼 라는 이성에 가까운 생각이 피어나죠

그런데 요즘 제가 부정적인 생각이 많아지는데 그런 생각이 들게되면 이성적으로 긍정적으로 생각해야지라고 생각하게되는데 이 이성적인 생각이 너무 스스로 작위적이다 라는 느낌을 받게 되어서 오히려 작위적이라는 느낌때문에 작위적이지만 긍정적인 생각으로 부정을 막는게 맞다고 판단은 되는데 잘못된 행동 같다는 느낌이 들어요. 

그냥 내 판단대로 작위적인것또한 자연적인것이라고 생각하며 부정적인 생각을 막아야 하나요? 

아니면 작위적인 생각은 해서는 안되는것인가요.

그냥 옛날부터 잡생각이 많아서 그냥 이상한 사람이 되어버린것일 수도 있으니 이해가 안가시면 그냥 넘어가 주시면 되겠습니다..