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게시물ID : diet_94840짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 3
조회수 : 243회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/06/01 22:29:09
워밍업트레드밀 7분
니푸쉬업 10×4
플랭크 50초×2
사이드플랭크 35초씩×2
데드리프트
25kg 15×4
30kg 13×4
25kg 15×4
롱풀 30kg 13×5
유산소-인터벌러닝30분
덜덜이 5분
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