한달 내내 벤치3종하고 가슴 모으는 운동만 했네요.

식단은 일반식먹으면서 운동끝날때마다 보충제랑 닭가슴살 섭취했습니다.

키 183cm

체중 72.6 ㅡ> 74.9

골격근량 36.1 ㅡ> 37.6

체지방량 9.3 ㅡ> 9.2

체수분 46.2 ㅡ> 48

단백질 12.7 ㅡ> 13.1

BMI 21.7 ㅡ> 22.4

체지방률 12.8 ㅡ> 12.3

복부지방률 0.83 ㅡ> 0.84

기초대사량 1737 ㅡ> 1789



골격근량이 체중하고 비슷하게 는거같아서 기쁘긴한데

잘하고있는지 평가 받고싶습니다.