제가 자취생이고 쌀을 잘 안먹는편이라 밥을 안먹고 빵류를 먹는데
아래 식단처럼 먹으면서 운동하다가
영양소 섭취가 제대로 안되서 병든 닭처럼 살다가 살아났습니다
혹시 다른 자취유학생분들은 뭐드시나 궁금하네요.
참고해서 요리해서 먹는쪽으로 변경해서 건강하게 먹으려고 합니다.
저 같은경우에는
(주 식비지출 - $20)
1. 아침
- PB&J 샌드위치 1 / 선식 1포(다먹으면 더이상 안먹을예정
2. 점심
- PB&J 샌드위치 1 / 1oz 과자 한봉투 / 5.3oz 그맄 요거트 1
3.저녁
- 돼지목살 약 .6lb(스테이크 사이즈정도...), 인스턴트 볶음면 1
정도 먹습니다.
식단변경을 해야할거같은데 혹시 한식안드시고 순수 서양식으로만 해결하시는분 있을까요?
아래는 현 문제점입니다.
1. 냉장고에 신선보관이 안되어 샐러드 보관 불가.
2. 무조건 1주일치 장만 봄
3. 저녁을 늦게먹음.
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