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게시물ID : diet_94908짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 7
조회수 : 222회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2016/06/02 21:48:23
워밍업트레드밀 10분
플랭크 50초×3
니푸쉬업 10×3
데드리프트
30kg 15×4
35kg 10×4
30kg 13×3
덤벨킥백 3kg 15×5
숄더프레스 4kg 10×3
트레드밀-인터벌러닝 30분
감기조심하세요 했던거ㅣ 엊그제같은데 이젠 더위조심하세요 해야됨ㅜㅜ..무진장 더운하루
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