안녕하세요 저는 20대 후반 여자이고 다이어트보단 건강을 위한 운동으로 주 5일정도 나가면서 3주째입니다
확실히 운동하니까 몸이 가벼워지고 건강해지는것 같아서 좋더라구요 또 땀흘리면 기분도 좋은 것 같고요
런닝 15분 스트레칭 스쿼트 런지 위주로 가볍게 20~25분정도하는데 세트는 그날 컨디션에 따라 조절하면서 하고 있습니다
그리고 마무리로 런닝 10분으로 근육이 땡기는? 느낌이 사라질때 까지 걷습니다
PT하는건 아니구요 스쿼트랑 런지는 이벤트로 받았던 PT권 1회 있어서 그 때 가르쳐준대로 하고 있습니다
음식은 평소 먹던대로 하루 두끼 정도 먹습니다
그런데 요즘 갑자기 얼굴이랑 몸이 확 부어서 운동을 하면 좀 나아질까 했는데 더 붓는 느낌이 나네요
제가 운동을 잘 못하고 있는건지 아니면 지금 일시적으로 생리 전 배란기라 이러는 건지 조금 걱정도 되네요
여성분들 신체 사이클에 맞춰서 운동할 때 주의해야 할 점도 있나요?
헬스 게시판이 따로 없는 것 같아서 다게에 올려봅니다 질문이라 본삭금도 걸어욧
혹시 비슷한 경험이 있으신 분들 있는지 궁금해요!
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