1. 운동 

저녁: 빌리태보 56분

2. 식단

아침: 기본식사
점심: 김밥 두줄+김치+단무지+커피
저녁: 기본식사+햄 세조각

3. 간식: 아이스크림

코멘트

1. 오늘은 새벽부터 집 지으려 뙤악볕에서 일했습니다. 그곳에서 점심 먹었는데 맛있더군요.

2. 살찐건가 걱정했는데 어느 어른이 제게 지난주보다 더 빠져 보인다고  하셨어요.

3. 맞춤 양복 간만에 입었는데 꼭 맞던 바지가 더 헐렁해졌네요.

4. 요즘 뙤악볕에 오래 서 있어서 그런지 살이 잘 빠지는 모양이에요.