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체력이 안늘어요ㅠㅠ
게시물ID : diet_95168짧은주소 복사하기
작성자 : 활력우루사
추천 : 2
조회수 : 708회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2016/06/07 14:37:06
살이 찐걸 느끼고 운동을 시작한지 한달째..

처음엔 집에서 자전거 30분씩만 탔었는데 땀만나고
운동이 안되는거 같아 

시작전 5분 자전거

고무밴드건 철봉턱걸이 10개
철봉에 매달려 다리올리기 10개 
그 뭐라고 해야하지..철봉가운데 €이렇게 생긴거에 매달려
팔굽히기 10개. 플랭크 30초 한손플랭크 좌우 각 30초씩
위 운동 각각 3set
이후 14km자전거(약 35분가량)

매일 약 한달째하고 있는데..체력 늘길원하는건 너무 이르죠?ㅠ

다들 열운동하십시요!!

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