제가 요새 홈트 중인데

 

풀업 딥스 푸샵 이 세 가지만 하거든여..

 

 

학생때 운동 갈켜준 형도 풀업 한개도 못할때 랫풀다운이나 푸샵하면 점점 는다고

 

같이 병행한 기억이 나는데..

 

 

랫풀다운이야 당연히 풀업하고 똑같은데.. 집에 기구가 없으므로..ㅜㅜ

 

푸샵은 풀업하고 연관된 근육을 사용하나여...

 

 

엄밀히 가슴운동과 등운동으로 나뉠텐데..