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게시물ID : diet_63497짧은주소 복사하기
작성자 : 아보오★
추천 : 0
조회수 : 577회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2015/01/27 14:47:13
일단 제 목표는 공유몸만들기입니다. 신체는 184/88
그런데 요즘 헬스를 2시간씩해도 근육량이 늘지않아서 중량좀 키우고싶은데(원래 저중량?? 고반복 합니다)
근육량 늘리기는 고중량 저반복이 좋다고하는거같아서
고중량 저반복해보려하는데 몇개씩들수있는걸 몇세트 정도 해야하는건지 알려주시고 근육량늘리기 팁좀주세요!
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