저는 원래 밥을 굉장히 빨리 먹었습니다.
거의 씹지 않고 밥을 먹는 느낌일까나
대학대 친구들이 밥같이 먹을때 놀라는 정도 어떻게 한두번씹고 밥을 먹냐고
그게 습관이다보니 군대있을때 군대다녀오고 한 육개월간 빼고는 비만 상태였습니다
다이어트도 많이했고 요요도 많이 왔습니다
요즘 다이어트를 다시하면서 소식을 합니다.
소식을 할때 제가 중요하게 생각하는건 천천히먹어라 입니다.
빨리먹었을때 느끼는것중하나가 한공기 더먺을까 하다가 펐을때 반쯤먹고 굉장한 포만감을 느끼는것입니다.
포만감을 느끼는 가운데 다먹고요
빨리먹으시는 분들 이런느낌 받으신분들 많이있으실꺼같네요 더먹어야지 하다가 중간에 급 포만감 느끼는
근데 천천히 먹으며 먹는도중 포만감을 느껴서 한공기더? 라는 느낌을 받지않게됩니다.
그래서 원래 먹어야할 양보다 적게 먹게되구요
천천히 먹어야 좋습니다.
저는 요요도 많았지만 다이어트할때 소식할때는 전 천처히 먹을려고 노력하는편입니다. 효과도 좋구요
다이어트하는 분들 천천히 먹는게 좋습니다..
이번에 다이어트 하고 실패할수도있고 요요가 다시올수도 있지만
미루고 싶진않네요
다이어트 다짐할때 내일부터 다음부터 이런시으로 시작하는경우가 있는데 이런거 별루 안좋아요(괸히 더많이 먹고 내일부터하자 이런마음듬)
지금부터 시작이다라고 생각하고 합시다.
오늘 부터에요
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