1. 운동 

저녁: 줌바 20분+달리기 55분

2. 식단

아침: 기본
점심: 한우 뷔페서 삼겹살+갈비+돈가스+목살
저녁: 토마토 1

3. 오늘 한 일 

* 8~11시반까지 돌+시멘트+모래 운반

* 2~3시반까지 뙤악볕에서 내 일
 
* 6시20분부터 7시 35분까지 운동

4. 코멘트

* 내가 한 일 적어보니 순 막노동이야....

* 실내에서만 운동하는게 지겹고 머리가 하얘지더군요. 줌바도 왠지 지루하고.... 그래서 기분전환 겸 나가서 뛰었습니다. 

* 줌바가 지겨운건 왜일까요? 동작 따라하기 어렵고 웨이브도 안되요. 진짜 천 칼로리 소비되고 나영석 피디가 일주일만에 4kg 뺀거 맞나요? 방송용 아냐?

* 구두 신었는데 구두가 참 낯서네요. 발에 살이 빠져서 그런가?

* 허리 사이즈도 줄었나봐요. 허리띠가 남네요.

* 팔에 근육이 생기긴 했는데 근육 나오게 하려고 힘주면 살이 접히네요.  근육이 아니었나?