다이어트로 8키로 정도 감량 후,

3개월 가량 먹고 싶으면 먹고ㅋㅋㅋ 자고 싶으면 자고ㅋㅋㅋㅋ

그야말로 될대로 되라~ 막 살고 있던 여징어인데요.

비싸게 주고 산 옷이 안 맞아서ㅜㅜㅜ 다시 운동과 식이요법을 병행하려고 합니다.

 

 

식단은

아침 : 바나나 1개 + 발포비타민 물 + 하루 견과류

점심 : 직원 식당에서 주는데로 먹어요. (오늘 식단은 흑미밥과 숙주돈육볶음이랑 고추장 볶음 알감자, 생오이, 생당근 이었습니다. 국은 안 먹었어요.)

저녁 : 바나나 1개 + 계란 3개 (계란 하나는 노른자 빼고) + 견과류

 

위와 같이 짰고...

운동을

 

 

위와 같이 운동을 천천히 하려고 하는데,

강하나 전신 스트레칭 하다가 죽을 뻔했습니다......

저것만 해도 온 몸이 후들후들 땀이 나는데... 스트레칭은 운동으로 보면 안된다고 말씀들 많이 하셔서..

무리해서라도 중간에 근력운동을 넣어야하나.... 고민이예요...

제가 먹는 식단도..... 문제가 있는 건지 잘 모르겠어서....ㅎㅎㅎㅎ

 

너무 적게 먹나요?...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ