궁금한것만 자꾸올려서 민망하네요.

무릎에힘이들어가면안된다는데아주, 조금의 힘도 안들어가나요?
다리라는게 이어져있는건데 무릎에 힘이 들어가면 안된다하지만 아주 안들어갈수는 없지않나요?
스퀏할때 무릎에 힘이 들어가니까 그것만으로도 자세가 잘못된건지,무릎에 과부하 걸릴정도만 아니면 어느정도 힘이 들어가도 되는건지.. (들갈수바께 없는건지.)

종아리에 힘들어가는 문제도 같은 궁금증이 들고요.

두번째질문은,
무릎에 무리가 안가는 스쿼트를 검색하다보니 코어스쿼트라고, 엎드린 플랭크 자세로 스쿼트 하는듯한 운동이있던데..이것도 같은효과를볼수있을런지ㅠㅠ

허벅지뒷부분 탄력이랑 애플힙이 갖고싶습니다..