헬스한달햇구요
다리운동 스쿼트가 성장호르몬나온다고해서
동영상으로배워서 하거든여
빈봉 10개3셋씩 하고 
런지 5키로들고10번 3셋
일케하는데 그뉵그뉵되나요
거울보면자세는 좋은거같거든여~
글구 팔두꺼워지고싶어서 아령 5키로 한쪽당 50번씩  글구 보충제 먹으면 근육잘생긴다해서
일어나서한번 운동후한번 자기전한번 먹는데
언제 또 먹으면좋나여? 
아침은 입맛없어서 안먹구 점심 햄버거나 빵 
저녁 집밥먹구용
근육질되고싶어서 보충제 열심히 먹는데
왜 근육이 안생기나여ㅜㅜ
몸이그데로 네여 ㅜㅜ
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